ATB News 24

 

Pada zaman ini, ada banyak obat-obatan atau pil KB yang bisa membantu Kamu mencegah kehamilan. Namun, terkadang obat-obatan tersebut mempunyai efek samping yang kurang baik, dan juga merusak kesehatan dan mengganggu kesuburan Rahim. Oleh karena itu, alangkah lebih baiknya jika Kamu dapat mencegah kehamilan dengan menggunakan cara-cara yang lebih alami. Berikut ini akan saya bahas 10 tips KB alami yang dapat Kamu coba untuk mengontrol atau mencegah kehamilan.

1. Metode Symptom Thermal

Metode KB alami yang satu ini dapat Kamu coba, dikenal dengan sebutan metode symptom thermal. Metode ini merupakan kombinasi dari beberapa metode sekaligus, yaitu metode pengukuran suhu tubuh, kalender dan pengecekan mucus. Tetapi, ketika menggunakan metode ini berarti Kamu melibatkan faktor tambahan seperti kram perut atau nyeri pada payudara. Saat Kamu merasakan hal-hal tersebut, Kamu tidak boleh melakukan hubungan seksual jika Kamu tidak ingin mengalami kehamilan.

2. Metode Kalender

Metode ini adalah metode yang sangat simpel, yaitu metode kalender. Pada dasarnya pada metode ini Kamu bergantung kepada penghitungan masa subur. Kamu dapat menghitungnya dengan menggunakan kalender. Pada saat Hari pertama masa subur wanita yaitu 18 hari sebelum hari pertama Haid, sedangkan hari terakhirnya adalah 11 hari sebelum hari terakhir menstruasi. Dengan mengetahui kapan masa subur Kamu, Kamu dapat mengatur dan menghindari agar tidak terjadi kehamilan dengan KB alami metode kalender.

3. Metode Pemeriksaan Mucus

Cara alami lainnya yang dapat Kamu lakukan untuk mencegah kehamilan adalah dengan metode pemeriksaan mucus. Pada metode ini, Kamu hanya perlu memeriksa mucus yang ada pada vagina. Mucus sendiri merupakan suatu reaksi yang berasal dari hormon estrogen dan menyerupai seperti putih telur mentah. Jumlah Mucus banyak ketika sel telur masih belum dilepaskan dari ovarium. Jika ketika Kamu memeriksanya Kamu menemukan mucus dengan jumlah yang banyak, sebaiknya Kamu menghindari hubungan suami istri selama tiga hari atau lebih untuk menghindari kehamilan.

4. Pendeteksi Ovulasi

Tahukah Kamu bahwa sekarang sudah ada alat pendeteksi ovulasi? Ya, pada zaman yang modern ini Kamu sudah dapat membeli alat tersebut di toko farmasi atau toko online. Ovutest femometer, alat untuk membantu wanita untuk merencanakan kehamilan atau menunda kehamilan. Kamu dapat mendeteksi hormone yang memfasilitasi proses ovulasi sehingga Kamu dapat menghindari hubungan seksual sampai setelah sel telur dilepaskan untuk menghindari kehamilan. Metode ini cukup sederhana dan mudah dilakukan, untuk KB alami yang bisa kamu andalkan. 

Kendati tidak mudah dilakukan, pola hidup sehat memiliki sangat banyak manfaat, seperti membantu Anda menghindari kelebihan berat badan, memperbaiki suasana hati, mencegah terjadinya beragam penyakit, serta dapat meningkatkan energi Anda. Gaya hidup seseorang dipengaruhi oleh aktivitas sehari-hari, pekerjaan, serta makanan. Merokok, sering mengkonsumsi makanan cepat saji, serta tidur terlalu malam adalah pola hidup yang tidak sehat. Jika tetap dilakukan, maka bisa merugikan kesehatan Anda. Oleh karenanya, penting untuk menjaga agar kebiasaan Anda sehari-hari dapat menjadi rangkaian pola hidup sehat. Pola hidup ini membutuhkan komitmen dari hari ke hari dalam jangka panjang.

Lalu, seperti apa pola hidup sehat itu? Berikut delapan langkah yang dapat Anda terapkan untuk menjadi lebih sehat, diantaranya adalah:

Mengetahui kondisi kesehatan Anda saat ini

Anda dapat melakukan perbaikan pola hidup sehat berdasarkan apakah Anda mengalami masalah kesehatan atau risiko penyakit tertentu. Oleh karenanya, periksakan diri ke dokter umum dan dokter gigi Anda secara rutin dan berkala. Manfaatkan kesempatan ini untuk berkonsultasi kepada dokter.

Evaluasi aktivitas fisik Anda

Apakah Anda rutin berolahraga? Atau apakah aktivitas Anda sehari-hari didominasi dengan duduk mengetik di komputer sepanjang hari dan kurang bergerak aktif? Para pakar merekomendasikan, agar Anda berolahraga dengan durasi total minimal 150 menit tiap minggu dan bergerak aktif untuk mengencangkan otot setidaknya dua hari dalam sepekan. Pilih kegiatan yang menyenangkan sebagai aktivitas fisik yang menyehatkan. Misalnya, berjalan kaki sebelum makan siang selama 10 menit.

Catat makanan yang Anda konsumsi

Jika memiliki masalah berat badan atau kebiasaan pola makan tidak sehat, maka Anda mungkin perlu mendata semua makanan yang dikonsumsi dari hari ke hari. Catatan ini bermanfaat untuk menyadarkan diri Anda dan mungkin sebagai pengingat untuk menguranginya, demi menjaga tubuh lebih sehat. Anda disarankan untuk mengonsumsi beragam buah dan sayuran setidaknya sembilan porsi dalam sehari sebagai bagian dari pola hidup sehat.

Periksa kesehatan hubungan sosial Anda

Apakah hubungan Anda dengan pasangan berjalan harmonis? Bagaimana hubungan Anda dengan rekan kerja atau atasan? Semua ini dapat berdampak kepada kesehatan mental dan tentu saja tubuh Anda. Temukan orang-orang dan lingkungan yang dapat mendukung dan membuat Anda merasa nyaman, serta bahagia. Luangkan waktu Anda untuk sekadar bercengkrama atau mengobrol bersama tetangga rumah Anda. Itulah beberapa hal tentang pola hidup sehat.

Saat ini sudah menjamur sekolah berasrama tingkat menengah atas, seperti halnya SMA boarding school di Bogor. Berbagai kelebihan dari boarding school ini dapat membuat siswa terus dibina dan dipantau dalam kesehariannya. Sehingga, minim bahkan jauh kemungkinan siswa terkena dampak pergaulan bebas.

Alasan Memilih Boarding School

Sekolah Menengah Atas (SMA) boarding school berbeda jauh dari sekolah pada umumnya. Di sekolah berasrama ini, siswa akan diwajibkan untuk tinggal di asrama. Sehingga, tidak hanya pelajaran formal saja yang akan didapatkan, tetapi pelajaran non-formal juga semakin bisa diperdalam lagi. Tinggal di asrama akan membuat siswa lebih memahami karakter pribadinya, sehingga proses kemandirian siswa akan lahir dengan cepat. Selain itu, pendidikan agama yang diperdalamnya di luar jam sekolah, membuat siswa akan mendapatkan pemahaman yang lebih luas untuk bekal ibadahnya di masa yang akan datang. Di SMA boarding school juga disediakan berbagai fasilitas untuk menunjang kelancaran belajar mengajar siswa setiap harinya.

SMA DwiWarna Bogor

Lantas, sekolah mana yang harus Anda pilih? Tentunya yang terbaik, terlengkap, dan terakreditasi A. Sekolah boarding school yang masuk pada kriteria tersebut adalah SMA DwiWarna yang berada di kota Bogor. Sekolah tingkat SMA sederajat ini merupakan salah satu boarding school terbaik yang ada di kota Bogor. Yang lebih mengesankan lagi, yaitu pernyataan kementerian pendidikan dan kebudayaan Indonesia yang sangat antusias mempromosikan SMA DwiWarna ini. Itu artinya, sekolah ini sangat disarankan untuk semua generasi bangsa yang ingin meningkatkan ilmu pengetahuannya secara mendalam dan spesifik.

Tidak hanya pelajaran secara umum, sekolah tersebut juga mengajarkan tentang ilmu agama islam secara mendalam. Alhasil, siswa dan siswi lulusan SMA DwiWarna akan selalu siap dengan tuntutan zaman dan mampu hidup bermasyarakat. Dengan terbentuknya karakter pribadi yang lebih baik dan juga kemandirian yang nampak pada diri setiap siswa, pastinya membuat para orang tua akan bangga memiliki anak sesuai yang diharapkan. Oleh karena itu, tidak ada pilihan lain untuk menjadi seorang yang lebih baik, yakni harus sekolah di SMA boarding school yang ada di Bogor ini.